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Les Smoothies
Les smoothies et les jus de fruits sont créés à base de fruits, de légumes ou de fruits&légumes et de laitages.
Ils sont sains et frais et, surtout, TRES facile à réaliser !
Alors, n'hésitez plus, lancez-vous dans l'aventure !
Afin de pourvoir vous y aider, Recettes Smoothies and Co vous propose de nombreuses recettes de jus ou smoothies, toutes plus savoureuses les unes que les autres.
Boire des smoothies, c'est faire le plein d'énergie et de vitamines pour la journée, tout en dégustant un délicieux cocktail de fruits pressés. |
Sur Recettes Smoothies and Co vous trouverez des recettes de JUS DE FRUITS ou JUS DE LEGUMES ainsi que toutes les recettes de SMOOTHIES.
Mais avant cela, parlons un peu :
– des JUS
– des SMOOTHIES
– du MATERIEL
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LES BONNES RAISONS DE BOIRE DES JUS ET SMOOTHIES :
– ils renforcent l'organisme et l'aide à bien récupérer
– grâce à eux les apports journaliers sont bien assimilés au niveau des vitamines et des minéraux
– la vitalité des ongles et des cheveux est renforcée par l'acide folique présent dans les fruits et légumes
– la bonne santé de la peau ainsi que sa beauté sont renforcés par les antioxydants contenus dans les fruits et les légumes
– enfin, les jus de fruits et de légumes sont incontournables comme aide à la perte de quelques kilos
L'avantage de faire soi-même son jus de fruits ou smoothie c'est qu'ainsi les vitamines et les sels minéraux que contiennent les légumes et les fruits sont conservés et rapidement assimilés par l'organisme. Si, à cela vous ajoutez une saveur incomparable, vous avez tout à y gagner !
Le jus de fruits est assez connu. On connaît cependant moins bien les jus de légumes. Recettes Smoothies and Co vous en présentera certains. |
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Le smoothie quant à lui se prépare facilement dans un robot ou un blender. Il est bien plus épais qu'un jus.
On y ajoute du miel, du lait, du yaourt ou de la glace. Tous les ingrédients se retrouvent ensemble dans l'appareil et cela le rend très facile à réaliser. Les fruits congelés se prêtent bien aux smoothies (ils gardent en + encore mieux les vitamines et sels minéraux).
Le matériel nécessaire :
Pour les jus, vous pouvez opter pour la centrifugeuse ou le presse-fruits professionnel. Toutefois, si vous débutez, préférez la centrifugeuse moins onéreuse.
Pour les smoothies, vous pouvez pour un blender ou un robot.
CATEGORIES
JUS
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Jus de Légumes
SMOOTHIES
Smoothies Santé/Energie
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– salés
– fruits
– laits
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Smoothies Exotiques
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